Voor wie ooit een vakantie heeft moeten plannen rond een menstruatiekalender: er is goed nieuws. Menstruatie zwemkleding is sinds een paar jaar niet meer een nichemarkt voor sportieve zwemmers, maar een serieuze categorie waar tientallen merken in actief zijn. Het idee is simpel: een bikinibroekje of badpak met een geïntegreerde absorberende laag, ontworpen voor in het water.

In dit artikel lees je hoe deze kleding werkelijk werkt, wat je ervan kunt verwachten, voor welke situaties hij wel en niet geschikt is, en welke modellen de redactie van Zwembroek.nl op dit moment het meest aanraadt.

Wat is menstruatie zwemkleding precies

De technische basis lijkt op die van menstruatieondergoed. Een meerlagige stof in het kruis vangt vloeistof op, een waterdichte tussenlaag voorkomt dat er iets doorlekt en een snelle-droge buitenstof zorgt dat het broekje na een kwartiertje aan de wal weer comfortabel zit.

Het verschil met menstruatieondergoed: de stof moet bestand zijn tegen chloor en zout water, en moet niet uitzakken bij contact met water. Daarom gebruiken bijna alle merken een polyester-elastaan-mix in de buitenlaag, vaak met PBT-vezel voor extra chloor-tolerantie.

Een typisch model heeft een absorptie-capaciteit tussen 10 en 30 milliliter, ongeveer twee tot drie tampons. Voor lichte tot matige menstruatiedagen is dat genoeg om een paar uur in het water door te brengen. Voor hevige dagen wordt vaak een combinatie geadviseerd met een tampon of menstruatiecup.

Voor wie is het geschikt

De meest voor de hand liggende doelgroep is iemand die regelmatig zwemt en niet wil plannen rond zijn cyclus. Maar er zijn meer situaties waarin een menstruatie bikinibroekje of badpak handig is:

• Postpartum-fase. Veel jonge moeders vinden het comfortabel om na de bevalling een absorberend zwembroekje te dragen, ook bij lichte spotting.
• Spotting tussen menstruaties door. Niet voorspelbaar, en daardoor onhandig in het water. Een lekvrij broekje neemt die zorg weg.
• Tieners en jongeren. Wie net begint met menstrueren en nog niet vertrouwd is met tampons, vindt dit type zwemkleding vaak een veiliger alternatief.
• Mensen met lichte urineverlies. De absorberende laag werkt niet alleen voor menstruatie maar ook voor andere lichte vloeistof.

Voor wedstrijdzwemmers is een speciaal sportmodel nuttig: strakker gesneden, met een diepere absorberende laag in de strakke pasvorm. Voor recreatief zwemmen op vakantie is een gewoon bikinimodel meestal voldoende.

Hoe kies je het juiste model

Bij menstruatie zwemkleding gelden andere selectiecriteria dan bij gewone badmode. We kijken naar vier dingen.

Absorptie-capaciteit

Sommige merken vermelden dit in milliliters, andere in "tampon-equivalent". Een bovengemiddeld model absorbeert ongeveer 30 milliliter, dat is drie reguliere tampons. Voor de meeste mensen op een lichte dag is 10 tot 20 milliliter (twee tampons) ruim voldoende. Bij twijfel kies een hogere capaciteit en draai de tijd in het water iets korter.

Pasvorm en stof

Het broekje moet strak zitten, vooral rond de benen en in het kruis, anders heeft de absorberende laag geen contact met de huid. Een te losse pasvorm betekent dat vloeistof langs de stof loopt voordat hij wordt opgevangen.

Buitenstof is bij voorkeur 80 tot 90 procent polyester met 10 tot 20 procent elastaan. Pure nylon-modellen zijn zachter maar verliezen sneller hun pasvorm in chloor. Wie regelmatig zwembad-baantjes trekt, kiest beter voor PBT-polyester.

Snelheid van drogen

Een goed model droogt binnen 20 tot 30 minuten aan de wal. Dat is belangrijk omdat de absorberende laag, eenmaal verzadigd, oncomfortabel kan worden bij lange tijd uit het water. Lees reviews als hier niets over vermeld staat: ervaringen van anderen geven vaak een eerlijker beeld dan de productbeschrijving.

Onderhoud

Spoel het broekje direct na gebruik uit met koud water. Was daarna op een laag programma, maximaal 30 graden, zonder wasverzachter. Wasverzachter laat een laagje achter dat de absorberende werking vermindert. Niet in de droger om dezelfde reden, en omdat hitte de waterdichte tussenlaag aantast.

Met de juiste verzorging gaat een menstruatie bikinibroekje ongeveer twee tot drie jaar mee. Bij intensief gebruik (meerdere keren per maand) is dat korter, ongeveer een seizoen.

Wat kost het

Een gemiddeld menstruatie bikinibroekje kost tussen 25 en 60 euro. Premium merken zoals Modibodi en Knix zitten in het hogere segment, met prijzen van 40 tot 75 euro. Generieke modellen op bol.com beginnen rond de 20 euro.

Voor een compleet badpak betaal je 50 tot 90 euro. Sport-modellen voor competitief zwemmen kunnen tot 110 euro kosten.

Veelgehoorde misverstanden

Het verspreidt geur in het water. Onjuist. De absorberende laag bevat antibacteriele coating die geurvorming voorkomt. Het water rond je verspreidt geen geur.

Je kunt het maar een keer gebruiken. Onjuist. Met goede verzorging gaat een broekje twee tot drie jaar mee, vergelijkbaar met menstruatieondergoed.

Het is alleen voor sportievelingen. Onjuist. Recreatief zwemmen op vakantie is precies waar de meeste broekjes voor zijn ontworpen.

Het ziet er anders uit dan een gewone bikini. Onjuist. Visueel is het verschil minimaal, soms onzichtbaar. Pas bij het aantrekken voel je het kruis iets dikker dan bij een regulier broekje.

Combineren met een tampon of cup

Voor hevige menstruatiedagen kan een combinatie zinnig zijn. Een tampon vangt het meeste op, het broekje vormt de tweede lijn van bescherming. Voor menstruatiecups geldt hetzelfde principe.

Wat in beide gevallen handig is: je hoeft het broekje niet uit te trekken om de tampon of cup te wisselen, mits je dat in een toilet kort kunt doen. Plan om de drie tot vier uur een korte pauze.

Een laatste tip

Test het broekje een keer thuis voordat je hem op vakantie meeneemt. Doe een rondje in bad of douche, draag hem een paar uur, en kijk of de pasvorm en het draagcomfort kloppen. Een uitwendig probleem ontdek je liever in eigen badkamer dan in een onbekend zwembad of op het strand.

Voor de meeste mensen die menstruatie zwemkleding voor het eerst proberen is de eerste reactie verbazing dat het zo gewoon werkt. Geen ongemak, geen lekken, geen aanleiding voor onzekerheid. En precies dat is het punt.