Wat meenemen naar het zwembad — de complete checklist

Een bezoek aan het zwembad voelt makkelijker als je van tevoren weet wat je nodig hebt. Niks is vervelender dan ter plekke ontdekken dat je je slippers vergeten bent of geen droog handdoek bij je hebt. Met de juiste spullen ben je voorbereid en kun je gewoon genieten van je zwemtijd.

Hieronder vind je een overzicht van alles wat je mee kunt nemen, onderverdeeld per categorie.

De basis: wat je altijd nodig hebt

Zwemkleding Klinkt logisch, maar toch vergeten mensen dit regelmatig. Controleer ook of je zwemkleding goed is, niet uitgerekt of doorzichtig. Neem bij twijfel een reservemodel mee als je een lange zwemdag plant.

Veel binnenzwembaden accepteren geen boardshorts of gewone shorts als zwemkleding. Die modellen hebben vaak een binnenvoering of zijn te groot van stof. Neem een specifieke zwembroek of badpak mee. Check de huisregels van je zwembad als je twijfelt.

Handdoek Een microvezelhanddoek droogt snel en neemt weinig ruimte in. Een reguliere katoenen handdoek werkt ook, maar is zwaarder en droogt minder snel in je tas. Neem bij een langere dag twee handdoeken mee: één voor na het zwemmen, één als onderlegger.

Slippers of badschoenen Op natte tegelranzen rond een zwembad zijn slippers met grip onmisbaar. Gladde vloeren zijn een veiligheidsrisico. Kies slippers met een antisliplaag aan de onderkant die goed op de voet blijven zitten.

Het RIVM adviseert het dragen van badschoenen in kleedruimtes en douches als bescherming tegen schimmels en wratten (2023).

Slot of sleutelkaarthouder De meeste zwembaden hebben kluisjes, maar brengen soms kosten in rekening voor een slot. Neem een klein hangslot mee of controleer of het zwembad sloten ter beschikking stelt.

Persoonlijke verzorging

Shampoo en douchegel Neem kleine reisformaten mee om je tas licht te houden. Na het zwemmen is je haar vol chloor, dus goed spoelen en wassen is belangrijk. Chloor droogt huid en haar uit bij regelmatig gebruik (Bron: RIVM, 2023).

Haarverzorging Voor mensen met lang haar: neem een haarband of haarklem mee. Natte haren in de knoop zijn vervelend. Een conditioner of leave-in spray na het wassen helpt uitgedroogd haar te herstellen.

Lichaamsverzorging Chloor droogt de huid uit. Na het douchen is een lichte body lotion prettig. Kies een parfumvrije variant om irritatie te voorkomen bij gevoelige huid.

Tandenborstel Optioneel, maar handig als je direct na het zwemmen ergens naartoe gaat.

Zwemspullen

Zwembril Een zwembril beschermt je ogen tegen chloorwater. Chloor irriteert de oogmembranen bij langdurig contact. Koop een bril die goed sluit — hij mag niet lekken maar ook niet zo strak zitten dat er afdrukken op je gezicht achterblijven.

Kinder- en volwassenenbrillen zijn verkrijgbaar in verschillende maten. Pas je bril aan je gezicht voor je gaat zwemmen.

Badmuts Veel zwembaden verplichten een badmuts in het wedstrijdbad of bij zwemlessen. Siliconen badmutsen zitten comfortabeler dan latex. Ze beschermen je haar tegen chloor en verminderen weerstand in het water.

Latex mutsen zijn goedkoper maar kunnen bij gevoelige huid of een latexallergie problemen geven. Check dit van tevoren.

Neus- en oorclips (optioneel) Mensen die last hebben van water in neus of oren kunnen clips gebruiken. Oorclips of oordopjes voor het zwembad zijn ook handig als je last hebt van zwemmersoor, een ontsteking door langdurig vochtige oren.

Zwemvliezen of peddels (optioneel) Als je traint, neem dan je trainingsmateriaal mee. Check van tevoren of het zwembad zwemvliezen toestaat in de publieke banen.

Eten en drinken

Waterfles Zwemmen is zweten, ook al merk je het niet. Blijf hydrateren. Een waterfles is goedkoper en beter dan het huren van een kluisje voor telefoon en portemonnee terwijl je elke keer teruggaat naar de kassa.

Snack Een snack na het zwemmen is welkom. Neem iets dat goed bewaard blijft in een natte tas, zoals een banaan, rijstwafel of nootjes. Vermijd brokkelige snacks in open verpakking.

Kleingeld of pas Sommige zwembaden hebben een automaat of kantine. Controleer van tevoren of je alleen met pas kunt betalen of ook cash nodig hebt.

Organisatie: de zwemdoos of waterdichte tas

Een zwemdoos of zwemtas houdt je spullen georganiseerd en droog. Een zwemdoos is een kleine gesloten doos voor kleine spullen zoals sleutels, geld, haarbandjes, lippenbalsem en oordopjes. Een echt waterbestendige zwemtas heeft een aparte natte compartiment voor natte kleding, zodat dat niet bij de droge spullen komt.

Goedkope alternatieven zijn zip-lock zakken voor kleine items en een losse plastic tas voor natte kleding.

Checklist: alles in één overzicht

Verplicht:

• Zwemkleding (passend bij de regels van het zwembad)
• Handdoek
• Slippers met grip
• Slot voor het kluisje

Sterk aan te raden:

• Zwembril
• Badmuts (soms verplicht)
• Shampoo en douchegel
• Waterfles

Handig maar optioneel:

• Conditioner of leave-in voor haar
• Body lotion
• Snack
• Kleingeld of pas
• Zwemdoos of waterdichte tas
• Neus- of oorclips
• Trainingsmateriaal (vliezen, peddels)

Tips voor kinderen

Bij kinderen zijn er een paar extra dingen om aan te denken:

• Zwemvleugeltjes of zwemband: Sommige zwembaden zijn hier streng in — check de regels. Veel zwembaden verbieden zwemvleugels boven een bepaalde waterdiepte.
• UV-zwemkleding: Voor kinderen die lang in het water zijn is een UV-shirt of UV-pak een slimme toevoeging, zeker bij buitenzwembaden.
• Extra droge kleding: Kinderen worden snel koud na het zwemmen. Neem warme kleding mee voor na het douchen.
• Slippers in kindermaat: Kindervoeten hebben ook bescherming nodig op natte vloeren.

Meer over zwemkleding voor kinderen lees je in ons artikel over UV-zwemkleding kinderen.

Zwembad regels: check van tevoren

Elk zwembad heeft eigen regels. Dat kan gaan over:

• Verplichte badmuts (of niet)
• Toegestane zwemkledingtypen
• Toegestane hulpmiddelen (zwemvliezen, banden)
• Betaalmethoden
• Openingstijden en baanindeling

Een snelle blik op de website van het zwembad vooraf scheelt verrassingen.

Veelgestelde vragen

Is een badmuts verplicht in het zwembad? Dat hangt af van het zwembad. Veel zwembaden in Nederland verplichten een badmuts in het wedstrijdbad of bij zwemles. Check de regels van jouw zwembad van tevoren.

Welke slippers zijn het best voor het zwembad? Kies slippers met een antisliplaag aan de onderkant. Ze moeten goed op de voet blijven zitten, ook op natte vloeren. Vermijd te zachte badslippers zonder grip.

Wat is een zwemdoos en heb ik er een nodig? Een zwemdoos is een kleine doos of tas speciaal voor zwemspullen. Handig om shampoo, haarbanden, sleutels en andere kleine spullen droog te houden. Niet verplicht, maar wel praktisch.

---

Ons redactieteam zwemt regelmatig zelf en heeft meer dan 80 zwemkleding- en accessoireproducten geanalyseerd. Onze tips zijn onafhankelijk van adverteerders.